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貼る際の注意（かぶれ防止） STEP 01 伸縮するテープ (セラポアテープ)を貼る時は、テープの両端がかぶれやすいため、テープの最初と最後を1cmほど浮かせておきます。 STEP 02 そして、浮かせた部分を押さえるように、ゆっくりと貼ります。足がだるい・痛いときは、是非スパイラルテーピングをお試しください。 左足は第4指の根元の下→足裏→内くるぶしの横→足のすねの順に巻きます。 このテーピングの貼り方は足の疲れや、だるさの痛みを軽減するだけでなく、貼っておくと、運動を足の小指の付け根から、かかとまでの長さのテープを1枚用意します。 (4)もう1枚は、足裏から両くるぶしの下までのものを用意します。 (5)この2枚のテープで貼ります。 (6)では貼って行きましょう。

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足の横が痛い テーピング-歩いたりしたときになぜか足が痛む場合は、足の筋肉の負担による炎症で起こる 『腓骨筋腱炎』 の可能性を考えてみられてもよいかもしれません。 腓骨筋腱炎は、 ズルズルと痛みが続きやすく（慢性化） 歩いたり ・走ったり などの基本的な動作で『痛み』が出る ことから起こると意外にやっかいな疾患です。 病院で腓骨筋腱炎と診断されても休ませるように 足裏が痛いのは「アーチの崩れ」が原因かも。 解消法は"インソール選び"と"テーピング" 筋トレ や ウォーキング 、 ランニング などの運動をこなすとき、足・脚の痛みを抱えていませんか？ 足の甲や膝、かかと、スネなどの痛みを抱えていると、 トレーニング 効果だけでなくモチベーションも下がります。 こうした痛みは、もしかしたらインソール（靴の

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 1． 床の上に座ってテーピングをする方の足は膝を曲げて踵だけが床につくように足首を90度に起こします。 2． 下腿のくるぶしやや上方に下腿に垂直になるよう、下腿前面→内側→ふくらはぎとなる回し方で自着性の伸縮テープを2周程度、締め付けない このテーピングの目的は足の裏にある横アーチの負担軽減 です。 足の裏の中指と薬指の間を押すと足の形が少し丸くなりますので、その状態で貼るのがポイントです。 テーピングはこちらを使うと巻きやすいです。伸縮性のシールをはがして使うタイプのテーピングを2本用意します。 ・1本目は足の親指からかかとまでの長さです。 片方の端中央に5センチほどの切り込みを入れておきます。 ・2本目は足の甲から裏まで一周し、プラス1センチ分用意します。

足首は90°に保ちます。 採寸1枚目のテープです。 足の親指の先から、かかとまでの長さのテープを用意します。 約5cmくらい切り込みを入れます。 採寸2枚目のテープです。 足の甲の中央から、足裏まで一周分プラス1cmくらいの長さのテープを用意します。 合計2枚のテープで貼ります。 1枚目のテープです。 紙の部分を表にして、切り込みの付け根から日々トレーニングを続けていると体の不調を訴えることもあるかと思います。 なかでも多いのが足の甲の痛みです。 今回は、足の甲の外側の痛みについて見ていきたいと思います。 もしかすると、疲労骨折や腱鞘炎などの症状が出ているかもしれないので、一旦走るのを中断して自身の症状と足・足首の症状 足・足首の症状の原因は多岐にわたります。 症状の原因を見つけ、患者さまお一人お一人の症状に合わせた治療を行います。 ☑ ふくらはぎがつる ☑ 足の親指付け根の関節に痛みと変形がある ☑ 歩くときに、足のうら（かかとの部分）が痛い ☑ 足の親指の付け根が赤く腫れ

内くるぶし下部周辺の痛みの対処法 まず、カサハラ式 足裏バランステーピング法 （痛みのない場合）または 3本指テーピング靴下 で足裏のバランスを整えて、親指に力が入れ踏ん張って歩けるようにすることで足関節を安定させます。足が痛い原因は靴にあるかも！？靴を見直して足の痛みを解消する方法は？ 足底筋膜炎の方にはインソールのオーダーメイドがおすすめ！ 旅行に行って歩き回ると足が痛い何か解決策はない？ 全靴に親指が当たって痛い！安全靴が足に合っていないかも！使い方ガイド HOW TO KT TAPE 貼るだけで筋肉や関節をサポートするKT TAPE。 その機能を最大限に発揮するための正しい貼り方を部位毎に丁寧に紹介します。

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足首の外側が痛い このように、 ランニングでくるぶしの外側や下に痛みが出る人 は多いです。 そして、多くの人は病院や整体に行き、 マッサージ;腓骨筋腱炎のテーピング 少しでも足にかかる負担を減らすことが症状を早く治めるためには必要です。 テーピングは必ずしなければいけないわけではありませんが、 「少しでも早く治して、スポーツ復原因不明の足の痛みは「足底筋膜炎」の可能性あり！！ 朝起きてからの、初めの一歩が痛い。 かかとが地面に着くと痛みが走る。 かかとの内側を押すと痛い。 歩いたり、運動すると痛くなる。 原因はわからないけど 「足が痛い」

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